Entrevista a un Profesional de la Salud//Por Haro Huerta Luis Daniel

Entrevistado: Medico Cirujano Sergio López Grijalba

Ced. Profesional: 726458

1° ¿Qué es la Higiene?

     R=  Son la serie de medidas y actividades

            encaminadas o dirijidas para la prevencion

            de enfermendades e infecciones. La higiene personal

            es una de las mas importantes ya que va con cada 

            persona.

2° ¿Qué es la salud?

     R= Es el correcto ó perfecto funcionamiento ó tambien el

           bienestar del cuerpo humano tanto fisico como metal 

           este termino se puede relacionar con el buen estado

           funcional o metabolico.

3° ¿Qué sucede si no tenemos una buena higiene?

     R= Como ya se menciono antes la higiene nos sirve para 

           evitar enfermedades e infecciones entonces en conclucion

           podemos decir que si no hay higiene estamos muy 

           propensos y vulnerables a muchas enfermedades e infecciones.

4° ¿Qué relacion hay entre salud y la practica de algun ejercicio?

      R= La relacion entre estos dos terminos es muy estrecha ya

           que si no contamos con la Salud adecuada no podremos

           realizar ningun tipo de ejercicio, tenemos que contar con 

           una buena salud y de tal manera se podra realizar el ejercicio.

5° ¿Es importante la Higiene en la preparacion de los alimentos?

      R= Claro que es muy importante la higine, es uno de las apsectos

            mas importantes en la elaboracion de los alimentos, como 

            dijimos antes la Higiene adecuada previene enfermedades

            entonces si los alimentos se preparan sin higiene estos estan

            contaminados de bacterias que pueden ser dañinas hacia la 

            la salud de las personas. Un apecto muy importante es lavarse

            las manos antes de prepararlos, lavar los utencilios que se van 

            a usar desinfectar las verduras, etc.

Entrevista a un especialista en salud, acerca de como repercute la higiene en la salud del cuerpo humano.

Entrevista con la Doctora: Esperanza López Jaramillo

Cedula Profesional: 99193449

Por: Manuel Alejandro Granados Romero

1ª Doctora ¿Qué tanto repercute la higiene en la salud propia?

R= Bueno mira para empezar debemos tener claro que es higiene, no solo es lavarse las manos antes de comer………. Es una serie de hábitos que siempre debemos seguir como bañarte diario, comer sanamente, etc. Y respondiendo a tu pregunta yo siento que repercute de un  90% a un 95% en la provocación de enfermedades, pues el no llevar una higiene responsable es tener tu cuerpo expuesto a contraer cualquier enfermedad.

2ª ¿Usted que opina de llevar una vida deportiva, ayudaría en nuestra salud?

R= Mira nuestro cuerpo es un organismo que se componen de muchos elementos pero cada uno de ellos debe estar en equilibrio, claro que es bueno realizar deporte, siempre y cuando se lleve una buena alimentación y sobre todo que no se caigan en excesos por que si es así se rompe el equilibrio y lo que era bueno se convierte en un factor de riesgo.

3ª ¿Cuál es el lugar del cuerpo donde debemos tener mas higiene?

R= Yo te diría que en todo el cuerpo……..jaja. Pero en un lugar específico podría ser los lugares donde se guarda mayor humedad como son los pies, los genitales, etc.

Ya que esto puedo provocar micosis y como bien sabes los hongos crecen rápidamente.

4ª ¿Qué higiene se debe tener respecto a una actividad en una alberca?

R= Debe ser la mayor posible ya que este puede ser un gran almacén de microorganismos patógenos, pues como tiene contacto con demasiada gente y no toda lleva una adecuada higiene y puedes contraer alguna enfermedad, además de que la mayoría tiene cloro que puede producir molestias en la piel, ojos, etc. Por eso siempre se recomienda tomar un baño antes y después de haber estado en una alberca.

5ª ¿Cómo puedo llevar una buena higiene?

R= Bueno yo siempre digo que la higiene es una cultura y como tal se debe ir fomentando los hábitos en casa desde pequeños  asta con los padre y si  llevamos  una cultura de higiene te ayudara a protegerte y recuerda que si tu te proteges proteges a los demás y así formaremos una cultura higiénica.

Entrevista a un dentista~ por Arroyo Hernández Rogelio.

1. ¿Comó se obtiene la higiene bucal?

R= Con el cepillado dental, todo está en una buena técnica de cepillado y está debe ser constante, lo cual quiere decir que cada que consumes alimentos te cepilles para tener la boca en un buen estado de salud.


2. ¿Hay algún alimento que perjudique especialmente la higiene bucal?


R= No se trata sobre la higiene, si no sobre la salud de los dientes; especificamente los azúcares porque  estos al descomponerse crean un ácido que desmineraliza el esmalte causando una caries y esta al crecer produce mal olor y dolor dental.


3. ¿Entonces, una buena salud dental es la base de la higiene dental? ¿Por qué?


R= Si, porque si tu boca esta sana y limpia no se generan bacterias, no habrá caries y por lo tanto no habrá mal olor ni dolor dental. Una boca sana esta asociada a una buena técnica de cepillado.


4. ¿Cuál es la diferencia entre una buena y una mala técnica de cepillado?

R=  Una buena técnica de cepillado es al que ejecutamos apoyando la parte lateral de las cerdas del cepillo sobre la encia de la parte posterior, superior izquierda o derecha (dependiendo de si se es zurdo o diestro) y bajar el cepillo con energía ejecutando el mismo ejercicio hasta llegar al lado opuesto de donde se empezó, y al terminar seguimos ejecutando el mismo ejercicio del lado superior palatino hasta llegar a los premolares superiores y seguimos limpiando nuestros dientes con la punta del cepillo abarcando de canino a canino, volvemos a apoyar la base del cepillo sobre la encia del paladar haciendo el mismo ejercicio de girar la mano para eliminar las bacterias hasta terminar en el tercer molar del lado palatino, con la punta del cepillo la parte distal del tercer molar jalamos hacia delante, la base de los dientes se cepillan en forma circular. La parte inferior se cepilla de la misma manera, y una vez a la semana o al mes se debe utilizar hilo dental para limpiar las caras meciales y distales de los dientes.

5. ¿La mala higiene dental afecta algún sistema del cuerpo? ¿Cuál y por qué?

Si, el sistema linfatico, porque al estar dañadas las piezas, se forman bacterias(beta hemolitico) que con la saliva y el bolo alimenticio las llevamso al estomago, se absorben en el organismo y van al torrente sanguíneo afectando el corazón y provocando la fiebre reumatica; y la gingivitis se causa por mala técnica de cepillado y poca frecuencia del aceo dental provocando sarro, enfernedad gingival y a su vez sensibilidad y perdida dental ya que el sarro provoca perdida oseá provocando movilidad dental  e infecciones gingivales. Tambien las malas dentaduras postizas ó placas y puentes provocan traumatismo articular y cáncer de boca.


Dra. Ma. Guadalupe Telma Hernández Reyes.


Cedula Prof. No. 1216434.

Entrevista a un especialista de la salud.

Entrevistado: José Inocente Sánchez Nicanor (médico cirujano)
Entrevistador: Cristina Cabello Sánchez.

C: Buenas tardes, ¿le puedo hacer algunas preguntas?

J: Sí, claro.

C: ¿Qué es la salud?

J: La salud es el estado de bienestar tanto físico como social y mental. Cuando una persona se encuentra bien de salud físicamente pero no tiene una buena relación con la sociedad, es probable que esto conduzca a que su salud mental también sea afectada y por lo tanto no es una persona sana.

C: ¿Qué pasa si no tenemos salud?

J: Pues la salud es un factor muy importante para un pleno desarrollo del ser humano, por lo que cuando no hay salud, el cuerpo rechaza actividades como el ejercicio, actividades recreativas, etc.

C: Ah, es por eso que cuando estás enfermo no tienes ganas de hacer ninguna actividad ¿cierto?

J: Sí, así es.

C: ¿Qué es la higiene?

J: La higiene no es solo mantener tu cuerpo aseado como normalmente se piensa, sino que también engloba tus pensamientos y sentimientos. Es el medio por el  cual se intenta mantener un buen estado de salud y como tienes que estar saludable en las partes fisico, psicológico y social, entonces también es necesario tener una higiene en estas dos últimas.

C: ¿De qué forma repercute en nuestra salud el tener o no tener higiene?

J: Al tener higiene la salud aumenta y por el contrario, cuando no tenemos higiene la salud disminuye.

C: ¿Qué podemos hacer para tener una buena salud e higiene?

J: Para tener una buena salud se necesita tener una buena higiene, para tener una buena higiene es necesario asearse diariamente y de una forma adecuada, mantener una buena relación con los familiares, amigos, compañeros de trabajo, pareja, etc., para esto es necesario realizar alguna actividad ya sea deportiva o artística. También una buena alimentación es básica para mantener una buena salud.

C: Bueno muchas gracias por su valioso tiempo, es interesante saber mas acerca de la salud e higiene. Hasta luego.

J: Hasta pronto.

Entrevista Nelly González ¿Cómo se tiene o repercute la higiene y salud a los sistemas del cuerpo humano?

1. La Higiene, ¿cómo llega a repercutir en el cuerpo humano?

M= La higiene es algo realmente importante en nuestra vida. Es una medida radical para la armonía del cuerpo humano, ya que si hay una buena higiene, por obvias habrá una buena salud.

2. Y la salud, ¿Cómo lo hace en nuestra vida?

M= Pues últimamente hemos observado en los medios, que la salud es algo primordial, y aunque la propagación de esto no es la más adecuada, nos quieren hacer entender que sin buena salud en una persona, su vida se reducirá considerablemente, aunque claro no se trata de vivir más (ríe) sino de saber vivir.

3. Es claro que la higiene y la salud son cosas distintas y no lo mismo como muchos lo creen, pero ¿alguna de ellas es más importante que la otra?

M= No. Y tienes razón hay mucha gente que erróneamente cree que la higiene y la salud es lo mismo. Ambos son importantísimos y están totalmente relacionados. Sin higiene no hay salud.

4. ¿La higiene tiene algo de relación con el ejercicio o deporte?

M= Claro, un gran ejemplo es la natación. La mala higiene en una persona que no se limpia adecuadamente, que no está al tanto de su cuerpo, es posible que contraiga infecciones y que peor aún en una alberca exista un contagio.

4. ¿Y la salud?

M= Por supuesto, muchos de nosotros consideramos al deporte como un parejo a salud, aunque si no existe salud, es posible que no se pueda practicar éste. Pero también tiene sus negativos el deporte, ya que si lo practicamos incorrectamente podemos lastimarnos o consecuencias más perjudiciales.

N=Muchas gracias por su tiempo.

M= Gracias a ti.

Doctora Ma. Victoria Vizuet Molina

Ced. Prof. 1003656

HIGIENEY SUS TIPOS, SALUD Y CÓMO INFLUYEN EN LA ACTIVIDAD FISICA

HIGIENE

Higiene es el conjunto de conocimientos y técnicas que deben aplicar los individuos para el control de los factores que ejercen o pueden ejercer efectos nocivos sobre su salud. La higiene personal es el concepto básico del aseo, limpieza y cuidado de nuestro cuerpo.

TIPOS DE HIGIENE

En la actualidad la higiene se puede clasificar de varias maneras, las principales son: pública y privada. De la aplicación de la higiene privada se encarga el individuo y entre sus principales objetivos destacan el aseo corporal y la limpieza del entorno. La higiene pública, por otra parte, es aquella en cuya aplicación interviene la autoridad que adopta medidas colectivas para el saneamiento de comunidades, como la obtención de agua potable o la construcción de redes de alcantarillado, prescribe reglas profilácticas y organiza campañas sanitarias preventivas como los programas masivos de vacunación que representan una pieza clave en la lucha contra las enfermedades infecciosas. Además de estos dos grupos, se pueden clasificar los tipos de higiene atendiendo al fin que tienen cada uno de ellos como puede ser: higiene deportiva, higiene corporal e higiene postural.

Higiene deportiva

La higiene deportiva significa mantener una serie de hábitos que ayudan a obtener el máximo rendimiento con el ejercicio físico y a realizarlo lo con la máxima garantía de tener ningún problema.

Estos hábitos se pueden clasificar de varias maneras. En este caso se clasificarán de la siguiente manera: condiciones previas al ejercicio, condiciones durante el ejercicio y condiciones posteriores al ejercicio.

SALUD

Salud (del latín "salus, -ūtis") es el estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de infecciones o enfermedades, según la definición de la Organización Mundial de la Salud realizada en su constitución de 1946.[1] También puede definirse como el nivel de eficacia funcional o metabólica de un organismo tanto a nivel micro (celular) como en el macro (social).El concepto salud abarca el estado biopsicosocial, los aspectos que un individuo desempeña.

La forma física, es la capacidad que tiene el cuerpo para realizar cualquier tipo de ejercicio donde muestra que tiene resistencia, fuerza, agilidad, habilidad, subordinación, coordinación y flexibilidad.

Existe también la salud mental, la cual se caracteriza por el equilibrado estado psíquico de una persona y su autoaceptación (gracias al autoaprendizaje y autoconocimiento); en palabras clínicas, es la ausencia de cualquier tipo de enfermedad mental.

EDUCACION FISICA, SALUD E HIGIENE

                      

                         HIGIENE Y LIMPIEZA

Entendida en su sentido más amplio. La alimentación sana, buena y moderada, el reposo y la higiene personal son algunas de sus manifestaciones (Fierro, 1955) y por ello la Casa dispone de una infraestructura que lo permite (comedor, cocina, baños, útiles de aseo personal para cada muchacho, despensa de ropa, lavandería, dormitorios con cómodas camas). El mantenimiento de la higiene no se refiere únicamente a las personas pues también involucra a los locales. Forma parte de la educación física crear un ambiente propicio para la convivencia diaria y eso implica la limpieza y la organización del hábitat (Fierro, 1955).

Los muchachos participan de manera activa no solo asumiendo la responsabilidad, por turnos y por zonas, de ocuparse de la limpieza y mantenimiento del orden (limpiar los baños, los dormitorios, la sala de estar, el patio, lavar los platos), sino también opinando sobre las mejoras que deben realizarse a los espacios físicos de la Casa.

                          SALUD

La salud es otro componente de la educación física. Este aspecto es atendido por el Servicio de Psicología y el grupo de médicos voluntarios que asisten semanalmente a la Casa. Los casos de emergencia o enfermedades que requieran un tratamiento más sofisticado o continuo son seguidos a través de los hospitales (Cruz Roja Infantil y Hospital del Niño) o médicos privados amigos de la Casa.

                                      DEPORTE

La práctica espontánea y organizada de juegos y deportes constituyen otra valiosa dimensión de la educación física (Fierro, 1955). Es una escena habitual ver a los muchachos jugando fútbol en los recesos. El juego es una forma de interrelación importante para el establecimiento y el fortalecimiento de la amistad. También es habitual la realización de encuentros amistosos de fútbol y basquetball con otras instituciones. Algunos de los muchachos practican deportes en centros juveniles, formando parte de los equipos que allí se organizan en distintas disciplinas tales como fútbol, natación y kárate

GASTO ENERGETICO

El gasto energético es la relación entre el consumo de energía a la energía necesaria por el organismo. Para mantener el organismo su equilibrio la energía consumida debe de ser igual a la utilizada, o sea que las necesidades energéticas diarias han de ser igual al gasto energético total diario. Si consumimos más energía de la necesaria se engorda y si consumimos por debajo de las necesidades se entra en desnutricion y por ende se adelgaza al utilizar las reservas de energia del organismo. El organismo no es una excepción al primer principio de la Termodinámica.

La energía se define como la capacidad para trabajar. En el estudio de la nutrición, se refiere a la manera en la que el cuerpo utiliza la energía localizada en las uniones químicas dentro de los alimentos. En el organismo, la energía se libera mediante el metabolismo de los alimentos, los cuales deben suministrarse regularmente para satisfacer las necesidades energéticas para la supervivencia del cuerpo. Si bien, a la larga, toda la energía aparece en forma de calor, el cual se disipa hacia la atmósfera, los procesos únicos que ocurren dentro de las células hacen posible primero su uso para todas las tareas que se requieren para mantener la vida. Entre estos procesos se encuentran reacciones químicas que llevan a cabo la síntesis y mantenimiento de los tejidos corporales, conducción eléctrica de la actividad nerviosa, el trabajo mecánico del esfuerzo muscular y la producción de calor para mantener la temperatura corporal.

El gasto energético es la relación entre el consumo de energía a la energía necesaria por el organismo. Para el organismo mantener su equilibrio, la energía consumida debe de ser igual a la utilizada, o sea que las necesidades energéticas diarias han de ser igual al gasto energético total diario.

El cuerpo humano gasta la energía a través de varias maneras: en la forma de gasto energético de reposo (GER), actividad voluntaria (física) y el efecto térmico de los alimentos (ETA). Excepto en sujetos extremadamente activos, el GER constituye la mayor porción del gasto energético total (GET). La contribución de la actividad física varía mucho entre los individuos

EJERCITACION Y CONSUMO DE OXIGENO

Necesitamos del oxigeno para vivir y también para cualquier contracción muscular, toda contracción muscular necesita de oxigeno extra para su acción. Cuando hacemos deporte nuestros músculos son sometidos a contracciones continuas que aumentan los requerimientos de oxigeno comparados con la inactividad. Este aumento del consumo de oxigeno en el ejercicio en comparación con la inactividad nos proporciona un valor para medir la intensidad del ejercicio. Comparando distintos valores también podemos conocer la condición física o la adaptación a un ejercicio en particular.

Cuanto más intenso sea el ejercicio mayor será el consumo como por ejemplo:

* Pasear 600 mil./min.

* Carrera lenta 2.000 mil./min.

* Esfuerzos máximos 3.000/4.000 mil./min.

El aumento de la demanda de oxígeno dependerá de una serie de factores:

De las características del esfuerzo o del ejercicio: Cuanto mas intenso sea un ejercicio mas alto será el consumo de oxigeno. También cuanto mas masa muscular usemos en el ejercicio mas consumo de oxigeno necesitara el organismo. La variable de Maximo consumo de oxigeno es importante a la hora de estudiar las capaciades de un deportista.

La técnica de realización: El VO2 será menor cuando mejor sea la realización técnica del ejercicio.

Adaptación al ejercicio: A mejor entrenamiento para el mismo trabajo habrá un consumo menor de oxígeno. Hay una mejora del metabolismo muscular, por lo cual a igual actividad, menor costo.

Factores climáticos y ambientales: en situaciones climáticas adversas aumentará el consumo total de oxígeno puesto que además de la contracción muscular el organismo tendrá que poner en marcha mecanismo para vencer la climatología hostil (condiciones de humedad, dirección e intensidad del viento, temperatura, etc.).